生活節(jié)奏的加快使得如今的上班族所背負(fù)的壓力也越來越大，特別是如今炎熱的夏季，炎熱、煩悶也會(huì)使人心火急急往上竄，如何降壓是現(xiàn)在上班族考慮的比較多的事情，今天東莞食堂承包小編就跟大家一起來說說五種夏季上班族減壓的良品吧。

 
    減壓良品一、湯

 
    多喝湯，而且喝湯一定要在飯前，這樣能給消化系統(tǒng)一個(gè)緩沖的時(shí)間，還能起到潤滑的作用，使食物順暢下咽，避免干硬食物影響消化道黏膜。但牢記不要吃湯泡飯，這會(huì)形成食物的囫圇咽下，添加腸胃擔(dān)負(fù)。

    減壓良品二、食用菌

 
    中團(tuán)餐飲有限公司食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特色，還富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等效果。食用菌品種許多，首要分為“菇”、“菌”、“耳”等。

 
    減壓良品三、魚類

 
    魚的營養(yǎng)價(jià)值我們自然不用再多說，魚肉鮮嫩好咀嚼能降低人體心臟病的發(fā)病率，還可以預(yù)防中鋒。

 
    減壓良品四、茶

 
  中團(tuán)餐飲有限公司：喝茶是中國人最為共同的飲食元素，也是國際公認(rèn)的最安康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不行短少和各具成效的重要養(yǎng)分及藥用物質(zhì)。喝茶有助操控體重、維護(hù)雙眼、防變老、降血壓等。

 
    減壓良品五、水

 
    多喝水，能夠降低人心中的煩躁，進(jìn)入晚年，人體的水分會(huì)逐步削減，乃至比年輕時(shí)削減30%到40%，因而大家，尤其是晚年人要有認(rèn)識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的晚年人要嚴(yán)格控制飲水量。